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〔自由時報記者邱紹雯／台北報導〕多走出戶外賞鳥、遠眺有助抗老花！台北市野鳥學會調查會員的眼睛健康狀況發現，遠眺經驗越多年者，眼睛不適症狀比例越低，且跟同年齡層相比，老花眼發生的年齡也延後十年。

遠眺愈多 老花年齡延後

中華民國眼科醫學會理事長林浤裕表示，隨著現在人生活型態改變，上班在電腦前、下班後的娛樂還是在電腦、電視機螢幕前，長時間近距離用眼造成眼睛負擔，也讓以往四十至四十五歲才會有的「老花眼」，卅多歲就提早來報到。

對照台北市野鳥學會會員眼睛健康狀況調查，當中半數會員每月戶外賞鳥遠眺次數超過五次，每次遠眺時間都超過一小時，超過三分之一的老花問題是在五十歲後才發生，與同年齡相比，足足晚了十年。

調查中也發現，賞鳥遠眺經驗越多年，眼睛乾澀、酸痛與畏光的比例越低。

肉眼賞鳥 延緩老年眼疾

台北市野鳥學會理事長陳虞晃說，戶外賞鳥時仍以肉眼觀察的時間居多，其次才是使用望遠鏡觀測，過去只知道賞鳥族有「好眼力」，沒想到在延緩老年眼疾的數據上也有意外發現。

林浤裕說，由於看近物時，眼睛的睫狀肌會緊繃，長時間用眼過度會增加眼睛負擔，也使眼睛提早老化，經常遠眺戶外六公尺以上遠方，可以讓眼睛的睫狀肌放鬆，是有效又簡單的護眼方式。

眼科醫學會與野鳥學會卅一日將在關渡自然公園舉辦「常常走走，精采九九」護眼健走活動，鼓勵民眾走出戶外，進行遠眺，讓眼睛獲得適當放鬆。

本文引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101028/78/2fsx0.html